Kannst Du mit offenem Herzen alles fühlen, was Dir begegnet? Oder hast Du irgendwann beschlossen, Dein Herz zu verschließen, weil es zu schmerzhaft war? Das schlimme ist: Wenn wir uns für die schmerzhaften Gefühle verschließen, können wir auch die schönen nicht mehr wahrnehmen. Wie wäre es, wenn Du Dich heute mal wieder vorsichtig öffnest?
Was ich fühle, stimmt für mich!
Wir haben alle unterschiedliche Familiengeschichten. Deshalb haben wir auch zu verschiedenen Ereignissen unterschiedliche Gefühle entwickelt. Das ist ja so weit in Ordnung. Leider ist es so, dass uns manchmal andere sagen wollen, was die richtigen Gefühle sind. Kennst Du das? In welchen Situationen geschieht Dir das?
Durch meine Gefühle verbinde ich mit mit anderen!
Wenn wir jemanden lieben oder ihn gar nicht mögen, denken wir oft an diese Person. Wir schaffen also durch unsere Gefühle Verbindungen zu anderen. Und wir können entscheiden, welche Gefühle wir haben. Was kannst Du heute tun, um gute Gefühle zu anderen zu haben und dadurch auch gute Verbindungen?
Ich vertraue darauf, dass alle meine Gefühle richtig und wichtig sind!
Wenn wir auf unsere Gefühle hören, sehen wir immer nur den ersten Schritt auf dem Weg. Es kann schon sehr verunsichernd sein, wenn wir den weiteren Verlauf nicht erkennen können. Es kann aber auch ein Abenteuer sein, denn die Gefühle bringen uns oft in völlig unbekanntes Gebiet. Gehe doch heute mal einen völlig neuen Weg.
Ich vertraue mir und meinen Gefühlen!
Gefühle können uns ganz schön durcheinander bringen – weil sie so wechselhaft sind. Was wäre aber, wenn sie unser wahrer Kompass wären? Und uns – möglicherweise über Umwege – immer an unser Ziel bringen würden? Vielleicht probierst Du heute mal aus, kleine Entscheidungen nach Deinem Gefühl zu treffen.
Alle meine Gefühle dürfen da sein!
Von morgens bis abends werden wir von Gefühlen durchflutet. Die guten Gefühle mögen wir. Wir freuen uns gern, lachen oder lieben. Bei den traurigen oder wütenden sieht das schon anders aus – gerade in schwierigen Zeiten. Wie kannst Du heute Deine Gefühle wahrnehmen und klar ausdrücken, ohne jemanden zu verletzen?
Ich darf meine Gefühle achten und ehren!
Gefühle zu haben, ist doch in Ordnung, oder? Man darf es nur nicht übertreiben. Man darf nicht gefühlsduselig sein oder im Arbeitsleben unprofessionell werden … Aber unsere Gefühle lassen sich nur zu dem Preis kontrollieren, dass wir insgesamt gefühlloser werden. Wie möchtest Du mit Deinen Gefühlen umgehen?
Ich wähle jetzt, wie ich mich fühlen möchte!
Hast Du den Eindruck, dass Du Deinen Gefühlen ausgeliefert bist? Ja, das kann auch sein, wenn es so viele sind, dass Du Angst davor hast, sie zuzulassen. Dabei bedeutet das Wort E-motion nichts anderes als „herausbewegen“. Wenn Du also Deine vielen Gefühle aus Dir entlässt (ohne andere oder Dich selbst zu verletzen), kannst Du wieder selbst entscheiden, wie Du Dich fühlen möchtest.
Ich liebe die Vielfalt meiner Gefühle!
Wir verfügen über eine ganze Palette von Gefühlen – sowohl angenehmen, als auch weniger angenehmen. Oft wollen wir die unangenehmen Gefühle wegschieben. Der Nachteil ist: Dann sind wir auch nicht mehr so empfänglich für die schönen. Wie wäre es, wenn Du heute einmal versuchst, die Vielfalt Deiner Gefühle – auch wenn sie sich nicht so gut anfühlen – anzunehmen?
Ich gebe meinen Gefühlen den Raum zu fließen!
Unsere Gefühle wollen fließen. Genau wie Wasser werden sie giftig, wenn sie nicht fließen können. Unser Körper produziert z.B. Gallensteine, wenn wir unsere Verbitterung nicht loslassen oder lässt ein Magengeschwür entstehen, wenn wir immer alle Gefühle „herunterschlucken“. Wie kannst Du heute Deinen Gefühlen den Raum geben, zu fließen?